SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co dobre na wzrost

  • Praca noca a budowa masy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pracuje duzo chodze w pracy czasami cos dzwigne lub przeciagne.Pracuje NOCA. Jestem raczej mezomorfikiem szybko sie przystosowuje w okresie treningu na silowni mialem dobre przyrosty bez diety.Zostala mi dobrze rozbudowana klatka i bicepsy. A teraz to co obliczylem: 1. BMR = 1789kcal 2. TEA = 1590kcal Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2010-07-17 02:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • winsterol ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to, iż 'wysusza' on stawy przez co trening może stać się czasem niekomfortowy - z tego względu wielu łączy go z deca durabolinem, z którym się uzupełnia znakomicie dając dobre przyrosty znakomitej jakościowo masy. Wielu używa winstrolu jako środka przed zawodami razem z trenbolonem, boldenonem i masteronem. Ponieważ łączy się on z receptorami [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 2005-12-05 23:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] itp najlepiej robic rano naczczo albo poznym wiecozrem dlugo po posilku tak zeby organizm zaraz spalal tluszcz a nie korzystal z tego co zjadles przed chwila ja polecam a6w an poczatku jest basrdzo lajtowt ale pozniej robia sie schody wiec nie kombinuj przy tym z dodatkowym treningiem bo latwo o przetrenowanie miesni a to ci na dobre nie wyjdzie

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12859 Data: 2005-08-08 15:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] życia i polega na gęstnieniu, nie na "rozroście". Wzrost kości trwa do mniej więcej 20 roku życia, kiedy to kostnieje chrząstka nasadowa. W obecnym okresie życia zadbaj o dobre odżywianie, bo kości mogą przyjąć jak i stracić dużo wapnia, a to od nich zależy waga. Co do pasa- jak nie będziesz jadł za dużo kcal i/lub za dużo śmieci, to pas nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2013-12-26 11:19:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BOKS judo czy ju-jitsu ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w łokciu" na pewno Ci także w tych sportaqch nie pomorze. Na boksie teoretycznie siła, kondycja na pierwszych zajęciach nie jest priorytetem przyda się zaś dobre nastawienie psychiczne i duch walki ( choć nie przejmuj się, od razu w nos nie zarobisz <teoretycznie> ), następna rzecz jeśli podejść do tego od strony [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7671 Data: 2008-01-03 13:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zainhteresowal mnie trening HST ... jastem w okresie odchudzajaco-rzezbiacym i zastanawiam sie czy zastosowac ten trening...jak sadzicie????????????????????????????????????????????????????? OCZYWSCIE MOZESZ WLACZYC TRENING TYPU HST DO SWOJEGO ODCHUDZAJACEGO PROGRAMU ------------------ ps:mozna? MOZNA :-d ------------------ da lepsze efekty ,niz [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5253 Data: 2003-06-06 01:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady do planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie bardziej interesują mnie aktualnie wyniki siłowe, chce zrobić jakiś tam mocniejszy rekord a wtedy zredukować z 10kg. Co do słabych ogniw to przy wyciskaniu na ławce płaskiej zazwyczaj w połowie ruchu mnie blokuje oraz przy wyciskaniu na barki tak również w połowie ruchu. Wprowadziłem ciężkie pompki na poręczach i więcej się skupiam na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 324 Data: 2023-01-07 16:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parabolan

    Post
    Doping

    [...] (Stanabolem) w tabletkach. Jednak łączenie z Metanabolem sterydów w zastrzykach zawsze powoduje lepsze rezultaty niż stosowanie samych tabletek. Aby zbudować i masę i siłę dobre będzie jednoczesne stosowanie Sustanon lub Testosterone enanthate (np. prolongatum, primoteston depot) w dawce 250 mg tydzień, albo Deca Durabolin 200 mg na tydzień. W [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3616 Data: 2004-08-17 22:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 5x5 do iversona i hardgainera ????

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podejscia typowo masowego. swietnie do tego celu nadaja sie splity z podzialem na 2. wiem,ze moze 3 dni nie jest rozwiazaniem idealnym,ale jest stosowany i przynosi bardzo dobre rezultaty(mniej czasu na treningach-wiecej na regeneracje i wzrost) tak waski podzial znowu ograniczy ilosc uzytych cwiczen,lecz to co najwazniejsze sie znajdzie:cos [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2009-01-10 14:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oki juz wypełniam 1.WIEK-29 2.WAGA-105 WZROST-178 WYMIARY BIC-46 KLATA-NIE WIEM UDO-69 PAS-TROCHE ZA DUZO:P 5.STAZ NA SILOWNI-6 LAT 6.DIETA WCZESNIEJ PRZSTRZEGANA TERAZ MAM WILCZY APETYT WIEC... 7.CYKLE JAK WYZEJ I TEN OBECNY 8.TRENING TAK JAK Z DIETA KAZDY TYDZIEN COS ZMIENIAM I WIEKSZE CIEZARY ZAPODAJE-SOCZEK DZIALA:)) 9.CEL-MASA,MASA,MASA [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2007-03-17 17:52:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kefiru jakieś kanapki z chleba pełnoziarnistego z serem, szynką ser biały jak już. Szybka od biedy może być ale unikaj wędlin bo nie wiadomo co w nich siedzi i nie są to dobre źródła białka. Kefir ok, pełnoziarnisty ok. Dodaj tu znowu jakieś mięso/rybe/jajka/od biedy ser biały. Dodaj warzywo/owoc jakieś 18.00 posiłek przed treningiem 100g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2009-07-08 21:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Overeema, akurat Sergei zawsze był wyżej notowanym zawodnikiem. Alistair dopiero rozwinie skrzydła po dojściu do wagi 109kg. Koleś o czym pisał już "Rogerio" ma dobre kolana, ogólnie jego stójka jest na wysokim poziomie, ale ciosy nigdy nie miały wielkiej siły. Dlatego bił zawodników przed pierwsze minuty, a później dawał przejąć [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5691 Data: 2008-07-09 19:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WIEK:23 2. WAGA:96 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:nie mierzyłem -udo:jak sie udo to jest:D -talia:nie jestem grubas waska talia 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3latka takie dobre 6. DIETA: -białko:2,5 na cyklu,normalnie 2g/1kg masy ciała -węglowodany:ile moge tyle jem nigdy nie schodze ponizej 4g/1kg ale wiecej wepchnac to problem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2011-01-18 14:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie najlepiej uloza mi plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Plan_do_oceny-t495307.html - takim planem cwiczylem efekty jak juz pisalem byly dobre lecz to nie bylo do konca to. co do ankiety: Płeć : meszczyzna Wiek : 18 Waga : 85kg Wzrost : 186 Cel treningowy : masa, sila Staż treningowy na siłowni : cwicze od 2008 z przerwami mniejszymi lub wiekszymi Uprawiane inne sporty : nie, chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7209 Data: 2010-09-19 16:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielki Problem kilka pytan dieta i inne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jajka, pozatym masz juz bialko -rodzynki 10g B-26 T-13 W-86 II Posilek -chleb graham (6kromek) 140g -poledwica sopocka 10g / wywal -ser zolty gouda 10g / wywal -maslo / dobre 82,5% ok -warzywa Dodaj jajka na twardo do kanapki B-17 T-18 W-64 III Posilek -ryz brazowy 100g -piers z kurczaka 120g -sos bolones / nie dawalbym - oliwa i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 2010-08-14 15:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zwiększyć wydzielanie HGH ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Łamanie kołem ponoć też dobre jest na rośnięcie tylko troche gorzej na stawy i kości oddziałuje xD ćwiczeniami elongacyjnymi nie da sie urosnąć da sie tylko wyprostować naturalne krzywizny kręgosłupa przez co wydaje sie że sie urosło po pewnym czasie jak kręgosłup wróci do normy cały wzrost który uzyskało sie tą metodą znika.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3554 Data: 2013-07-27 23:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po FBW?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie gainer Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wczesniej brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: masa Obecnie tym treningiem co wyzej podałem na diecie ćwicze 2 tyg. zamierzam nim ćwiczyc 4-5 tydzi. Tak ogólnie to ćwiczę 9 miesięcy ,ale bez [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 2014-08-03 14:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 94kg na 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aktywności : 3x tydz. rower stacjonarny(1h) Odżywianie : normalne jedzenie Cel : redukcja w 3 miesiące i budowa mięśni Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ClenBurexin, Thermo Speed Extreme Stosowane wcześniej diety : tzw. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2014-03-03 14:25:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o rozpatrzenie sytuacji kolegi

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] fasolek}ponad 20 kilo.., Dzisiaj mam na wadze 83kg.W to wszystko włożyłem nie tylko ogromny wysiłek, dyscypline i czas ale także kupe forsy...bo wiemy ile kosztuję dobre suplementy,prohormony...i odpowiednia dieta...a muszę dodać że nie wyglądam jak kulka...mam wyrzeźbioną sylwetkę co zawdzięczam długim i forsownym wysiłkom na [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4424 Data: 2002-10-27 01:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że to mało, zamówiłem (wstępnie) jeszcze jedną butlę cypio, decę, tamo. Chciałbym przeprowadzić pierwszy cykl w bezpieczny sposób. Mógłby być nawet krótszy (co też byłoby dobre). Chciałbym zobaczyć jak zareaguję, więc też nie chcę przeginać. Musi być to wszystko zrobione z głową. Początkowo myślałem by polecieć 1-18 na samym cypio :) ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2015-03-31 10:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)